안녕하세요. 스윗버블티예요~~ 오늘은 회사 안 가는 날 회사 안 가는 날은 전날 퇴근할 때부터 힘이 솟아나요^^ 새벽부터 일어나 온라인 강의 들으며 워커비 꿀차 마시고 꼬마 사과도 한 알 먹어요. 아침 짜장 떡볶이 철관음 차 양배추, 떡볶이 떡, 당면 만두 5개, 구운 달걀 1개 구내식당 사모사 튀김 3개 짜장 떡볶이 소스 오뚜기 짜장 가루 4 고추장 1 고춧가루 0.5 역시나 집에 있는 날은 식사시간이 늦어요. 10시 반에 아침. 간식 아몬드 아몬드 아직 500ml 용기만큼 남았는데 빨리 먹고 종합 견과류 사고 싶어요~ 점심 짜장 떡볶이 단감 오로나민 C 온라인 강의 다 듣고 집 정리하고 이번엔 식탁에서 점심. 아침에 짜장 떡볶이 만들 때 분명히 만두 5개 넣었는데 처음부터 같이 넣고 나중에 휘휘 저었..

안녕하세요~~ 새벽에 일어나 미라클 모닝 514 챌린지 단체방에 인증샷 올리고 새벽 간식 구구 아이스크림 딱 한 숟가락 늘어난 몸무게로 충격받은 지 며칠 안돼서 약간 배가 고파도 딱 한 숟가락만 먹었어요. 아침 구운 계란 2개 미숫가루 우유 찐 고구마 수입 귤은 우유랑 마시면 안 좋기도 하고 시간이 없어서 못 먹었어요. 출근길에 핸드백에서 고구마를 발견해 두입 먹고 들어갔어요. 점심 구내식당 육개장 잡채 조미김 밥 탕평채 참나물 두부무침 야채샐러드 동료가 저 한식 잡채를 엄청 좋아해 매번 한번 더 떠와요. 처음에 짠맛만 나서 그 후로 안 먹었는데 이번엔 간이 잘 맞아 저 많은걸 다 먹었어요. 몸무게 사건에 찔려서 잡채랑 육개장 건더기랑 야채샐러드는 다 먹고 조미김 밥은 절반 반찬들은 남겼어요. 소도 풀만..

안녕하세요~~ 오늘도 김미경의 미라클 모닝 514 챌린지 아침 인증하고 하루를 시작해요. 넷플릭스에서 맘마미아를 즐겨 보는데 어제 갑자기 2월 15일까지만 시청 가능 알림이 떠서 아쉬운 마음에 영어 자막 필사를 한번 해보려고요. 저번에도 라라랜드와 같이 한번 이렇게 사라지다가 몇 달 지나니 영상이 다시 떴으니 이번에도 기대해봐야겠어요. 아침 구운 계란 2개 찐 고구마 1개 과일 원래 간식으로 준비했는데 오랜만에 버스 탄다고 나섰다가 버스 시간을 놓쳐서 버스 기다리면서 먹었어요. 집에서 찜질방 계란 만드는 법 계란을 냉장고에서 꺼내어 실온에 10분 정도 둔다. 흐르는 물에 껍질을 씻고 쿠쿠나 리홈 같은 전기밥솥에 넣는다. 물을 1cm 정도 붓고 맛소금을 1/4 밥숟가락 정도 뿌린다 백미 취사 버튼을 누른다..

안녕하세요~~ 오늘도 미라클 모닝 514 챌린지 아침 기상 인증~~ 아침 크리스피 도넛 오리지널 글레이즈드 3개 새벽 5시도 안 됐지만 아침이라 열량 소모 다된다며 3개를 한꺼번에 폭풍 흡입했어요. 아주 예전에 크리스피 도넛에서 알바하던 친구가 있었는데 크리스피 도넛은 당일 생산한 도넛은 당일까지만 판매한다고 해서 퇴근할 때 혹시나 남은게 있음 사장님이 가져가라신댔어요. 친구가 가끔 단체방에 가져갈 사람 물어보고 희망하는 사람 있음 가까운 지하철역에서 주고 갔어요. 아주 착한 친구~~ 그래서 크리스피 도넛에 더욱 호감 가지게 됨 착한 친구야 복 많이 많이 받앙~~~ 점심 한솥도시락 돈까스카레덮밥 일요일은 구내식당이 안 열어 회사에서 한솥도시락을 주는데 카레덮밥이 만족도가 높아요. 오후 간식 오리온 초코파..

안녕하세요~~ 오늘도 김미경의 미라클 모닝 514챌린지 인증 장문정의 보는 순간 사게되는 1초 문구 연두색 색연필과 분홍색 형광펜으로 색칠해가며 잘 읽고 있어요. 한번 읽으면 쉽게 잊혀져버려 간격을 두고 한번 더 읽고 독후감을 써서 머릿속 생각을 정리해두려고요. 아침 곰곰 간편한 블랙푸드 선식 매일 무지방 우유 찐고구마 작년부터 고구마는 으례 꿀고구마를 먹는데 정식 명칭은 베니하루카이고 일본이 원산지래요. 샤인머스캣처럼 품종 개발은 일본이 했지만 해외 품종 출원이 늦어 한국이 활발하게 생산, 판매하고 있대요. 여기서 잠깐~~ 신문 기사 보기 샤인머스캣과 꿀고구마는 원래 일본꺼? 자기들이 정식으로 등록할 기회를 놓친거니 표절이라기보다 줍줍을 잘한거, 영리하게 행동한거라고 생각해요. 간식 오리온 초코파이 페..

오늘도 미라클 모닝 514챌린지 성공~ 미라클 모닝의 근본 취지는 아침잠 한두시간 줄여 집중해서 뭔가를 한다는건데 일찍 자고 일찍 일어나니 미라클이라고 하기엔 계면쩍어요. 저녁 먹고 잠깐 쉰다고 누웠다 바로 잠들어버리니 저녁시간을잘 활용해야겠죠. 가로세로 폴더폰 접기~ 오전 간식 아몬드 오늘도 휴무라 여유있게 인터넷으로 이것저것 집중 검색 아침 어묵국 잡곡밥 구운 김 10시 반 넘어 늦은 아침을 먹었어요. 어묵국은 무에서 단맛이 나고 어묵 자체가 짭짤해 밥이 계속 먹혀서 밥을 두공기를... 먹어버렸어요. 점심 3시 15분 밀크티 아이비 비스킷 늦은 아침을 어묵국에 두공기 밥 말아먹었더니 배가 불러서 점심도 정말 마음에 점 하나 찍듯 밀크티랑 비스킷만 먹었어요. 오랜만에 낮시간에 햇빚 내리쬘 때 강아지와 ..