LDL 콜레스테롤 줄이기 & 혼밥 하루식단 - 2021년 12월 31일 금요일

안녕하세요~

2121년 마지막 12월 31일 출근이에요~

 

 

아침

어제 만든 어묵탕으로 기운 듬뿍 얻었어서 아침도 기운 나게 밥 말아 뚝딱 먹었어요.

 

 

조금 더 기운 내라고 워크비 꿀 한 스푼 넣어 따끈한 꿀차 한잔 마시고 출발~~

 

아침 간식

건너뜀. 간식 안먹는게 슬슬 습관이 되고 있어요.

살짝 배고픈 상태에서 점심을 많이 먹으려고요.

 

 

점심

야채 베이컨 볶음밥, 김말이 튀김, 야채샐러드, 유부 장국

 

밥양을 줄이는 대신 김말이는 4개나 ㅋㅋㅋㅋ

 

 

음...

친구 꺼가 더 맛있어 보여요.

참치김치찌개에 동그랑땡 조림, 마늘종 무침, 물미역초무침.

 

 

지인이 담근 전라도 김치

 

김치가 거의 다 떨어졌고 감기가 아직 안 나아서 김치 콩나물국을 만들어 먹고 싶고,

지인한테 아주 쪼그만 가져 다 달라고 했더니 퇴근 후 지인이 직접 담근 거라고 전라도 김치를 두 포기 정도 가져다줬어요.

 

 

 

 

저녁

마지막 남은 어묵탕, 두부조림, 지인이 가져다준 김치, 구운 김

 

 

 

어묵탕에 밥을 말아서~

 

 

 

쭉쭉 찢은 김치를 얹어먹으니 세상 부러울 게 없어요~~

 

 

 

저녁 간식

짱구 초코비 아이스크림.

 

 

오늘의 식단 점검

LDL 콜레스테롤 수치는 늘어나겠지만 컨디션 나아질 때까진 뭐라도 먹으려고요^^