LDL 콜레스테롤 줄이기 일년 대작전 - 2021년 12월 25일 토요일 크리스마스 하루 식단

안녕하세요~~

크리스마스 빨간 날이지만 오늘은 출근

 

 

아침

장터국밥처럼 든든하게 밥 말아서 먹고 나왔어요.

 

 

오전 간식

회사사람들이랑 먹으려고 오뜨 치즈맛이랑 초콜릿 맛이랑 귤, 하리보를 준비했는데

하리보는 못먹고 오뜨 치즈맛도 남고

생각보다 바빠서 오전 간식은 건너뛰었어요.

 

 

영하 14도라고 해서 롱 패딩에 1m 넘는 뽀글이 머플러에 털모자에 패딩 부츠를 신고 나왔는데 너무 껴입어서 그런가 생각보다 춥지 않아요~~

 

 

 

점

오랜만에 버스를 탔는데 고속버스도 아닌 일반 시내버스에 충전기능이 있네요.

겨울이라 추워서 배터리 소모가 빠른데

일반 버스가 와이파이도 잘 터지고 핸드폰 충전도 되고 지하철보다 훨씬 좋아요!

버스기사님한테 크리스마스라고 오뜨 초콜릿맛 드렸어요.

회사 건물 경비아저씨한테도 오뜨 초콜릿만 한 개~

 

 

점심

한솥도시락 카레밥에 새우튀김+김말이, 귤

 

 

오후 간식

오로나민 씨, 오뜨 치즈맛, 노브랜드 피넛 초코바

 

 

 

아침에 회사 동료한테 받은 크리스마스 선물~

2022년 내년은 어흥~ 호랑이해래요.

언제 이렇게 스티커까지 준비했는지,

이런 여성 여성 한 모습 조아조아~~

 

 

과자가 종류별로 빼곡하게 들어있어서 매일 하나씩 먹는 재미가 쏠쏠하겠어요~

 

 

 

노오븐 전자레인지로 만드는 고구마 계란빵

크리스마스니까 강아지한테도 특별식을 먹이려고 준비해요.

고구마 계란빵은 원래 사람이 먹는거고 밀가루가 안들어가서 다이어터나 어린이 간식으로 많이 먹어요.

 

 

고구마계란빵 준비재료

고구마 중간 크기 2개(이번에는 간식용 크기 여러 개를 사용했어요), 계란 2개 (흰자와 노른자로 분리)

고구마를 으깨고 노른자로 비벼주기

 

 

오른쪽 계란 흰자 머랭 내기

지금 바로 먹겠다고 달려드는 강아지를 방어하며 거품기로 20분 오른팔 왼팔 번갈아 휘저어주다가 

 

 

 

예전에 다이소에서 사 온 스팀우유 거품 내는 걸로 5분 정도 저어줬어요.

건전지 들어가고 생각보다 강력해요.

 

 

 

 

계란 흰자 머랭이랑 고구마 재료를 섞어 전자레인지에 넣어 6분 돌리니 짠~~

젓가락으로 찔러보니 속도 잘 익었어요.

 

 

 

어서 빨리 주세요~~~

 

 

 

저녁

크리스마스날 강아지 저녁은 오른쪽 위 고구마 계란빵

저는 바다친구 찐빵~

 

퇴근하고 같이 저녁 먹자는 친구한테 미안한데 강아지가 있기도 하고 코로나 오미크론 변종이 한창 유행이라 크리스마스 저녁은 집에서 먹었어요.

 

 

오늘의 식단 점검

추우면 곰처럼 더 먹고 더 자는데 오늘은 좀 덜 먹은 거 같아 잘했고 잘해쏘 셀프 칭찬~~