LDL 콜레스테롤 줄이기 일년 대작전 - 2021년 12월 24일 금요일 하루 식

크리스마스이브 금요일인데 회사 휴무라 출근을 안 해서 집에서 이것저것 계획하고 실행 안 한 일들을 처리하기로 했어요.

 

 

아침

6시에 밀크티와 바나나 반개.

이렇게 우아하게 시작하고 나중에 밥을 먹을줄 알았는데~

 

 

 

오전 간식

요플레에 견과류

 

 

점심

노브랜드 초콜릿 한판

 

휴무날은 밀린 집안일에 개인적인 일 하느라 더 바빠요.

설마 집에 있으면서 점심을 건너뛰고 초콜릿을 때울 줄은 나도 몰랐어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

오후 간식

귤 대여섯개랑 철관음 차 마시며 이른 저녁 준비

 

31곡 밥에 또 흑미랑 좋아하는 팥이랑 엄마가 주신 찹쌀현미를 기본으로 섞어 먹는데 오늘은 특별히 밤도 추가했어요.

 

 

 

저녁

33곡 잡곡밥에 미리 해동해둔 모둠 해물 팩으로 육수를 내고 콩나물 큰 봉지 다 넣고 된장 3 숟가락, 고추장 1숟가락에 참치액젓 1 숟갈 넣어 해물탕 해서 배부르게 먹었어요.

 

 

오늘의 식단 점검

집에 있으니 오히려 대충 먹고 입이 심심하다고 사과 귤을 많이 먹었는데 과일도 당이 높으니 하루에 몇개만 먹겠다고 정해야겠어요.