콜레스테롤 낮추기 일년 대장정 - 2021년 12월 21일 식단

안녕하세요~

콜레스테롤 낮추기 일 년 대장정 두 번째 날 2021년 12월 21일 화요일 식단이에요.

 

 

 

아침 

건너 뜀.

 

어제 사와 먹다 남은 파리바게뜨 토종 효모빵 회사 가서 먹으려고 가방에 넣어두고 옷 갈아입는데 같이 다이어트 중인 강아지가 가방 뒤져서 먹어버렸어요.

졸졸 따라다니다 3분 이상 혼자 다른데 있거나 뒤돌아있으면 이상 감지를 느꼈어야 하는데 ㅜㅜ

 

강아지도 요즘 다이어트 중이라 사료를 하루 세끼 종이컵 한 컵 분량을 주는데 점심은 안 줬어요.

 

 

오전 간식

회사 동료가 준 미니 초코바 1개랑 사탕

 

 

 

점심

카레와 감자크로켓.

이번에는 밥양이랑 샐러드랑 같은 비율이에요.

카레를 많이 담는다고 담았는데 조금 모자라서 아쉬웠어요.

 

 

오후 간식

다른 회사 동료가 준 오로나민씨~

정신이 버쩍 나네요^^

 

 

 

저녁

잡곡밥과 어제 콩비지찌개 남은 거.

콩비지찌개에 당면을 넣었어서 콩비지 비빔장이 되었어요^^

김은 조미김보다 그냥 구운 김을 좋아해서 자주 구워 먹어요.

바나나랑 사과는 배불러서 안 먹다가 2시간쯤 후에 먹었어요.

 

친구는 점심에 돈까스, 저녁에는 남편이 퇴근하면서 밖에서 삼겹살 먹자고 불러서 체중조절 실패했다는데

남푠이 밥 사준다고 부르면 삼겹살은 물론이고 떡볶이라도 달려가야죠~~

 

 

후식은 귤이랑 퇴근길에 노브랜드서 습관적으로 사 온 피넛 초코 바랑 캐러멜 아몬드 초콜릿.

피넛 초코바 한 봉지를 2. 5 등분한 기준으로 당이 44%, 캐러멜 아몬드 초콜릿은 60%.

 

처음엔 그냥 뒀다가 이것저것 하다가 9시쯤 초코바 1개랑 각 초콜릿 2조각 먹었는데 역시 단맛이 확 나고 기분이 좋지는 않아요.

단 걸 먹으면 이상하게 기분이 안 좋은데 왜 이상하게 자꾸 먹게 되는 걸까요~

 

 

콜레스테롤 낮추기 일 년 대장정, 내일까지 작심삼일은 넘겨야죠, 

아자아자 파이팅!!!