오늘의 혼밥 - 꿀 묻힌 가래떡과 참치김치볶음밥 (2022년 2월 5일 토요일)

안녕하세요~

 

 

오늘도

짹짹이월드 515 챌린지 5일 차

5시 강의 시작 전

디즈니 애니메이션 동화책으로

영어 공부 30분 하고

 

 

짹짹이월드 514 챌린지

5시 정식 강의 시작 전

짹짹이 체조로 몸도 풀어주고

 

 

강의 끝나고 

각자 챌린지 시간에

부의 추월 차선 읽기

 

 

아침

단감, 철관음 차

 

 

 

아침 2

노브랜드 스위트콘 씨리얼

매일 무지방 우유

 

밥 먹는데 시간 걸리면

공부 흐름이 깨져 간단하게 먹었는데

 

 

 

점심

꿀 묻힌 가래떡 2개

 

정식 밥을 안 먹으니

오히려 중간중간 자꾸 먹게 돼서

공부 흐름이 끊어진다.

 

 

저녁밥 준비

 

참치김치볶음밥 재료

사조 참치캔

김치 4줄기

계란 2개

밥 테니스공 크기 2.5개

 

먼저 달구어진 프라이팬에

계란 프라이 2개 접시에 옮기기.

 

참치 기름을 두르고 김치 볶기

 

그다음에 밥 넣고 볶기

 

밥 2 덩이면 적당하고 2.5 덩이면

김치 국물 한두숟가락 넣으면 간이 맞음.

 

탤런트 류수영 씨가 방송에서

김밥 만들 때 테니스공 크기가 150g

정도라고 하고

실제로 저울에 재보니 150g이어서

그 기준으로 하고 있어요.

 

테니스공 크기 2개나 2개 반이 딱 좋은데

밥이 애매하게 남아서

3개 크기 정도를 넣었더니

조금 싱거워요.

 

 

계란 프라이도 예전에는

노른자 바싹 익혀서 먹었는데

얼마 전부터 반숙이

고소하고 부드러워 좋아졌어요.

 

 

저녁

혼밥

 

참치김치볶음밥

김치 콩나물국의 콩나물 건더기만

철관음 차

요플레 요구르트

수제 황도 조림

 

나물 대신 콩나물국의 건더기 건져먹고

 

 

황도 조림은 엄마가 유튜브 보고

작년 여름에 만들어 냉동실에 보관해두다

이번 설날 때 주신 거예요.

 

처음에는 스마트폰 필요 없다고 하시다가

예전 폰이 고장 나서

스마트폰으로 바꾸었는데

유튜브의 신세계 매력에 함빡 빠지셨어요.

 

뭐든지 검색하면 다 나오는 유튜브^^

 

 

 

야식

초코 크런치바

 

 

오늘의 식단 점검

마지막 초콜릿만 안 먹었으면 

좋았을 텐데,

LDL 콜레스테롤 줄이기라고

냉장고에 써붙여 놓을까 봐요.