오늘의 혼밥 하루식단 - 2022년 1월 3일 월요일

안녕하세요~

 

2022년 흑호 호랑이해 정식 출근날이에요.

 

 

 

아침

검은깨 인절미, 매일 무지방 우유, 꼬마 사과

 

며칠 전 신천 새마을 시장 갔다가

떨이로 한팩에 2,000원

총 5팩을 사 왔어요.

 

그중에 하나 검은깨 인절미.

회사 가져가려다 간단하게 먹었어요.

 

 

회사 간식

제주 리얼 타르트 한라봉, 상투과자, 귤

 

과자는 또 남기고 오후에 귤은 먹었어요.

 

 

 

점심

구내식당, 햄 짜글이, 감자채 볶음, 어묵조림, 깻잎김치, 야채샐러드

 

단체생활 체질인지 학생 때부터

급식은 맛있게 잘 먹었어요.

 

 

 

저녁

호떡, 단감, 투썸플레이스 초콜렛 라떼

 

며칠 전 새마을 시장 갔다가

유튜브에도 나온

유명한 호떡집이 생각나서 갔는데

줄이 너무 길어서 그냥 가다가

시장 입구에 있던 할머니네 호떡을

3장 사서 냉동실에 넣어 두었어요.

 

한 장에 1,000원인데

가끔 저렇게 사 와서

아침 대용으로 먹어도 좋겠어요.

 

 

투썸 에이리스트 초콜렛 라떼

 

 

스틱형. 잘 뜯어지지 않아 아쉬워요.

 

 

 

투썸 에이리스트 초콜렛 라떼

 

LDL 콜레스테롤 낮추기가 목표여서

주로 당 수치를 보는데

13%면 일반 두유 수준,

괜찮아요.

 

 

 

칼로리로 110kcal 정도면 OK~

 

 

 

투썸 에이리스트 초콜렛 라떼

우유를 데워서 타마셔야 하나 했는데

따뜻한 물에 타마시면 되고

실제로 마셔보니

일반 핫초코와 비슷해요.

 

 

오늘의 식단 점검

과자류 간식을 적게 먹어 다행이에요.